Una buena digestión es Parte de tu Salud

El cuerpo humano no se encuentra sano con solo comer, necesita que la comida realmente tenga un buen proceso para que le haga bien al cuerpo humano y no le genere ningún tipo de problemas, por ello hoy queremos enseñarte Como tener una buena digestión cada vez que ingieras un alimento.

¿Qué es la digestión?

La digestión es un proceso natural que ocurre cuando tu organismo acepta bien la comida que le proporcionas, para suministrar todo lo necesario al cuerpo para seguir funcionando, pero esto tiene una contraparte, la indigestión, que es un malestar que suele aparecer por lo general después de cada comida, se manifiesta en la parte alta del abdomen y las personas suelen experimentarlo como llenura, dolor o quemazón, o como miles de gases que desean estallar. Si eres una de las personas que sufre de esto no te preocupes, es algo bastante común, pero si a la larga no lo paramos, podría hacernos daño a la salud, y es por esa razón que a continuación te mostraremos como tener una buena digestión.

¿Cómo tener una buena digestión?

  • Mastica; Es importante que procesemos bien la comida antes de tragarla, ya que eso hará más sencillo el proceso digestivo. Se recomienda masticar unas 30 veces cada bocado.
  • Agua; Si eres de las personas que toma agua en todo momento debes considerar tomar agua solo antes de las comidas, los líquidos que consumimos durante ella suelen producirnos indigestión.
  • Salud; Asegúrate de incluir a tus comidas muchas más proteínas y vegetales, excluyendo las combinaciones de carbohidratos con proteínas.
  • Meriendas; Realiza al menos 2 meriendas diarias, siempre y cuando sean saludables, como frutas o verduras.
  • Dormir; Después de comer evita ir a la cama, así nuestro organismo seguirá con el proceso digestivo y no empezará otras funciones que realiza cuando dormimos.
  • Gusto; Evita comer por gula y comer sin gusto, ya que tu organismo podría saberlo y no ejecutara bien el proceso, lo que claramente pasaría a ser una indigestión.
  • Té; Si ya no hay vuelta atrás con tu indigestión a pesar de haber seguido los consejos o recomendaciones de como tener una buena digestión, puedes recurrir a tés o infusiones:
        • Manzanilla: Digestivo natural.
        • Hinojo: Previene y trata las flatulencias y gases.

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