Trastornos alimenticios: Comer o vomitar

No sabes exactamente cuándo dejaste de comer o simplemente cuando te encontraste un día aferrada a la tapa del inodoro temblando, sin siquiera saber cuánto tiempo llevabas dentro del baño vomitando, pero, lo que, si sabes, es que por más que la báscula marque menos números al pasar de los días tú continúas viéndote al espejo de manera inconforme.

¿Cómo saber si sufro de trastornos alimenticios?

Sufres de trastornos alimenticios si comes menos o vomitas más, pero saberlo no será suficiente sino actúas inmediatamente para acabar con el problema. Aunque lo más recomendable es visitar a un especialista, acá encontraras algunas recomendaciones para con las que podrás salir adelante:

  • Busca apoyo, lo mejor es confiar en tus padres, pero si sientes vergüenza de admitir lo que haces puedes buscar un amigo que no te juzgue, te de confianza y te ayude.
  • Comienza a comer poco a poco más porciones de comida, así evitarás subir el triple del peso que perdiste. Si tienes un peso saludable, consume vegetales y proteínas, no debes engordar sino lo deseas, pero, ser un esqueleto no es salud para nadie, por muy hermoso que creas que se ve.
  • Deja de pesarte, ser esclava de la báscula sólo te va a torturar, date el permiso de volver a disfrutar de la comida sin tener que pensar en las consecuencias que esto podría traer.
  • Evita visitar páginas que te motiven o mantengan en el trance de los Trastornos alimenticios.

Para ser delgada no necesitas dejar de comer, puedes lograr las mismas metas comiendo saludablemente, si así lo prefieres con una dieta balanceada, y por supuesto haciendo ejercicios.

Puede que esto tome un poco más de tiempo que como te acostumbras a hacerlo, pero son métodos que no perjudicarán tu bienestar físico y mental.

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