Combate el invierno con estos sorprendentes smoothies fitness

Soportar el frío durante el invierno no es cualquier cosa, puede ser doloroso. Seguramente tiendas a utilizar mucha ropa y bufandas para calentar tu cuerpo, pero también puedes hacerlo con bebidas, así que pon atención a las recetas de smoothies que pueden ayudarte a luchar contra las bajas temperaturas.

El chocolate caliente es el más popular, pero ¿sabes cómo prepararlo? Necesitas 15g Chocolate negro, picado, ½ Plátano maduro de tamaño mediano, 5 g Semillas de chía, 200ml Leche de almendras, 6 Almendras, 20g Proteína de chocolate, 20 ml Agua fría, y 20 g Copos de avena.

Prepararlo es muy sencillo. Echa el chocolate negro en una jarra y mezcla la leche de almendras. Calienta en el microondas hasta que la mezcla esté suficientemente caliente y que el chocolate se haya derretido (se puede hacer esto en una sartén, si lo prefieres).

Suma la avena, almendras, agua, plátano y semillas de chía con una quinta parte de la leche de almendras y meter en una batidora o licuadora. Mezclar a nivel alto durante un minuto hasta que la avena y semillas de chía se han incorporado en su totalidad.

Mientras se mezcla, aumenta la temperatura del resto de la mezcla de almendras o el chocolate hasta que se encuentre bastante caliente, mas no hierva. Vierte la mezcla de avena en tu taza, agrega la mezcla de almendras / chocolate.

Otro muy recomendado para luchar contra el frío, y lograr que tu cuerpo se mantenga caliente durante el invierno es el smoothie de jengibre.

Para hacerlo requieres: 2 Tazas de leche de almendras sin azúcar, ¼ Cucharadita de jengibre en polvo, 1 Plátano maduro, ¼ Cucharadita de clavo molido, ¼ Cucharita de cardamomo molido, 20g proteína de vainilla, ¼ Cucharadita de canela en polvo, y 1 Pizca de sal del Himalaya de color rosa.

Echa la leche de almendras, el plátano picado en trozos pequeños, las especias y la sal el frasco de la licuadora y déjalo batir bien hasta que quede todo mezclado. Coloca el batido en copas y espolvorear con canela en polvo, y procede a calentarlo hasta 40 grados, para no destruir los nutrientes que proporciona la leche de almendras.

 

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